Magerquark mit Beeren und Nüssen
Ein Dessert, das gut tut
Einleitung: Unser Magerquark mit Beeren und Nüssen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund. Dieses Dessert ist reich an Eiweiß und Antioxidantien, dabei arm an Kohlenhydraten, was es zur perfekten Wahl für jede Tageszeit macht.
Merkmale:
- Eiweißreich
- Reich an Antioxidantien
- Low Carb
- Schnell und einfach zubereitet
Zeitaufwand:
- Vorbereitungszeit: 5 Min.
- Keine Kochzeit
- Fertig in: 5 Min.
Schwierigkeit:
Sehr leicht
Zutaten Für 1 Person:
- 200 g Magerquark
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse), grob gehackt
- Optional: Honig oder Ahornsirup zum Süßen
Zubereitung:
- Den Magerquark in eine Schüssel geben.
- Die Beeren waschen und, wenn nötig, entstielen. Bei Verwendung von gefrorenen Beeren, diese vorher leicht auftauen lassen.
- Die Beeren und die grob gehackten Nüsse über den Quark geben.
- Nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup süßen.
- Alles vorsichtig vermischen oder in Schichten servieren.
Nährwerte pro Portion:
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Protein | XX g |
| Kohlenhydrate | XX g |
| Fett | XX g |
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